瞑想って、何をするのでしょう？

こんにちは。

bi-cho-骨です♪

「瞑想って難しそう…」

そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

実は瞑想は、「何も考えない」ことではありません。

呼吸に意識を向けたり、今この瞬間を感じたりすることで、忙しく動き続ける心を少し休ませる時間です。

数分でも心が落ち着くと、呼吸が深くなり、身体までリラックスしていくことがあります。

当サロンでは、お一人おひとりに合わせて無理なく進めますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

次回は、「身体が硬くてもヨガはできますか？」についてお話しします♪

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