呼吸が変わると、心も変わる

こんにちは。
bi-cho-骨です♪

忙しい時や緊張している時は、呼吸が浅くなりやすいものです。

ゆっくり呼吸をすることで、身体の力が抜け、心も少しずつ落ち着いていきます。

ヨガでは、呼吸をとても大切にしています。

呼吸に意識を向けるだけでも、「気持ちが楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。

忙しい毎日だからこそ、深呼吸する時間を大切にしてみませんか？

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